Info
Ten blog rowerowy prowadzi Piomtb z miasteczka Brzeziny.
Mam przejechane 24959.77 kilometrów w tym 10040.84 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 120143 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty8 - 0
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień1 - 0
- 2014, Listopad9 - 0
- 2014, Październik20 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 0
- 2014, Sierpień23 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 0
- 2014, Maj29 - 0
- 2014, Kwiecień31 - 0
- 2014, Marzec19 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń2 - 0
- 2013, Grudzień9 - 0
- 2013, Listopad11 - 0
- 2013, Październik15 - 3
- 2013, Wrzesień15 - 2
- 2013, Sierpień25 - 0
- 2013, Lipiec13 - 0
- 2013, Czerwiec18 - 0
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień24 - 0
- 2013, Marzec24 - 0
- 2013, Luty19 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień6 - 0
- 2012, Listopad9 - 0
- 2012, Październik22 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 0
- 2012, Sierpień29 - 1
- 2012, Lipiec26 - 2
- 2012, Czerwiec30 - 1
- 2012, Maj16 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec22 - 8
- 2012, Luty8 - 0
- 2012, Styczeń5 - 0
- 2011, Grudzień5 - 0
- 2011, Listopad11 - 1
- 2011, Październik16 - 0
- 2011, Wrzesień29 - 8
- 2011, Sierpień35 - 14
- 2011, Lipiec20 - 0
- 2011, Czerwiec22 - 0
- 2011, Maj14 - 1
- 2011, Kwiecień24 - 0
- 2011, Marzec5 - 0
- 2011, Luty2 - 0
- 2010, Wrzesień9 - 0
- 2010, Sierpień25 - 0
- 2010, Lipiec15 - 0
- 2010, Czerwiec21 - 0
- 2010, Maj16 - 1
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec5 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień1 - 0
- 2009, Sierpień1 - 0
- 2009, Lipiec1 - 0
- 2009, Czerwiec1 - 0
- 2009, Maj1 - 0
- 2009, Kwiecień1 - 0
- 2008, Sierpień1 - 1
- 2008, Maj1 - 0
- 2008, Kwiecień1 - 0
- 2008, Marzec1 - 0
- 2007, Październik3 - 0
- 2007, Wrzesień13 - 0
- 2007, Sierpień25 - 0
- 2007, Lipiec7 - 0
- 2007, Czerwiec10 - 0
- 2007, Maj9 - 0
- 2007, Kwiecień7 - 0
- 2007, Marzec2 - 0
- 2007, Luty1 - 0
- 2006, Czerwiec9 - 0
- 2006, Maj26 - 0
- 2006, Kwiecień12 - 0
- 2006, Marzec6 - 0
- 2006, Luty5 - 0
- 2006, Styczeń9 - 0
- 2005, Październik1 - 0
- DST 19.40km
- Teren 5.00km
- Czas 00:43
- VAVG 27.07km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 177 ( 95%)
- HRavg 147 ( 79%)
- Kalorie 551kcal
- Podjazdy 92m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Koluszki szosa, powrót Rochna
Sobota, 10 sierpnia 2013 · dodano: 10.08.2013 | Komentarze 0
Dziś po upałach wczorajszych, 17 stopni to straszna zimnica.
Trochę mocniejszy trening, najpierw szybka szosa do Koluszek i terenowy powrót przez Rochnę. Wjazd na "piekielną" oczywiście zaliczony.
Problem był tylko techniczny. W krytycznym momencie spadł mi bieg z 2/1 na 2/2. Musiałem docisnąć dźwignie do końca. Puls w piknięciu tylko 177, czyli fajnie.
Waga 67.5. Bardzo cool. W ciągu tygodnia spadek o 2.kg
- DST 35.90km
- Teren 8.00km
- Czas 01:26
- VAVG 25.05km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 162 ( 87%)
- HRavg 138 ( 74%)
- Kalorie 989kcal
- Podjazdy 231m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Jeżów przez Rogów
Piątek, 9 sierpnia 2013 · dodano: 10.08.2013 | Komentarze 0
Szoska. Delikatne rozkręcanie się.
Cały czas siedzenie o 7 mm niżej.
Po dosyć długim czasie mocniejszego obciążania zdrowej, druga wyraźnie osłabła.
Sporo pracy, zanim moce się wyrównają.
Na razie ścięgno się nie odzywa.
Waga spadek - 68kg.
- DST 12.40km
- Teren 12.00km
- Czas 00:46
- VAVG 16.17km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 171 ( 91%)
- HRavg 139 ( 74%)
- Kalorie 540kcal
- Podjazdy 188m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejazd testowy - teren
Czwartek, 8 sierpnia 2013 · dodano: 10.08.2013 | Komentarze 0
w celu sprawdzenia koncepcji mocniejszej jazdy przy kontuzjowanym ścięgnie.
koncepcja na +. Przy okazji zauważam dużą łatwość w pokonaniu "małych zębatek", przy przełożeniu 2/2 i jak się później okazuje przy niewielkim pulsie max.
Wygląda na to że spadek wagi zrobił swoje - Z rana było 68,4kg. A niedawno 72kg.
- DST 10.00km
- Teren 10.00km
- Czas 00:37
- VAVG 16.22km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 172 ( 92%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie 500kcal
- Podjazdy 100m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Trasa XC
Wtorek, 6 sierpnia 2013 · dodano: 10.08.2013 | Komentarze 0
- DST 37.00km
- Teren 4.00km
- Czas 01:27
- VAVG 25.52km/h
- VMAX 62.70km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 182 ( 97%)
- HRavg 151 ( 81%)
- Kalorie 1170kcal
- Podjazdy 213m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Jerzów +E,C2
Poniedziałek, 5 sierpnia 2013 · dodano: 10.08.2013 | Komentarze 0
Do Jeżowa przez Tworzyjanki, średnia 27.2
powrót przez Rogów 23.9
Ogół 25.5
- DST 11.00km
- Teren 11.00km
- Czas 00:50
- VAVG 13.20km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRavg 110 ( 59%)
- Kalorie 300kcal
- Podjazdy 80m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Szukanie trasy XC +mD
Piątek, 2 sierpnia 2013 · dodano: 10.08.2013 | Komentarze 0
- DST 9.70km
- Teren 9.00km
- Czas 00:42
- VAVG 13.86km/h
- VMAX 32.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 132 ( 70%)
- HRavg 101 ( 54%)
- Kalorie 240kcal
- Podjazdy 114m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren z C1,K,mD
Czwartek, 1 sierpnia 2013 · dodano: 10.08.2013 | Komentarze 0
- DST 40.00km
- Czas 02:00
- VAVG 20.00km/h
- Kalorie 700kcal
- Podjazdy 200m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Po mieście
Środa, 31 lipca 2013 · dodano: 10.08.2013 | Komentarze 0
- DST 19.30km
- Teren 18.00km
- Czas 01:30
- VAVG 12.87km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 170 ( 91%)
- HRavg 118 ( 63%)
- Kalorie 762kcal
- Podjazdy 250m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Tadzin +C1, Kb, mD, dD
Niedziela, 28 lipca 2013 · dodano: 10.08.2013 | Komentarze 0
Młodzież pojechała na górki. Najmniej problemów miał najmłodszy Dawid, choć akurat on powinien być najbardziej z tyłu.
- DST 19.50km
- Teren 6.00km
- Czas 01:21
- VAVG 14.44km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRavg 139 ( 74%)
- Kalorie 945kcal
- Podjazdy 117m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Koluszki +Kuba+C1
Środa, 24 lipca 2013 · dodano: 10.08.2013 | Komentarze 0