Teren moc [podjazd na Szymaniszki] +M1,2, E, C2, J

Środa, 31 sierpnia 2011 · dodano: 31.08.2011 | Komentarze 0

Trening 15 km, rozgrzewka i
3 szybkie podjazdy 650m, jeden testowy
Młodzież podjazd ok 5 min
Przerwy na odpoczynek, końcówka góry na ciężkim przełożeniu.
Ja
1. 2.31s 15,4km/h
2. 2.30s 15,6km/h
2. 2.31s 15,5km/h

Tr spec - młynek, Koluszki +J, M2, C2, D, E

Wtorek, 30 sierpnia 2011 · dodano: 30.08.2011 | Komentarze 0

Rozpiska na 29.08-03.09

Poniedziałek, 29 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 0

Pon. 14.00 odbiór rowerów od Mateusza i zebranie u mnie.
Wt. 14.00 - szosa + tr. specjalny. Kierunek na Koluszki
śr 14.00 - teren/szymaniszki - trening specjalny
czw. 16.00 - przejażdżka
pt. wyjazd do Kielc
sb - 9.30 start w AMP w Kielcach

Family Cup Kielce [1m] +J, M1,2, E, C2, D

Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 29.08.2011 | Komentarze 6

Chłopaki mieli jedną pętle na telegraf.
Czarek 3m
Mateusz O. 4m
Eryk 5m
Janek 6m
Mateusz B. 7m
Damian 9m

Ja miałem 4 podjazdy na telegraf.
Ostry start, zostawiłem wszystkich z tyłu. Jeszcze przed podjazdem dogoniłem grupę Juniorów którzy wystartowali 30s przed nami. Później doganiałem resztę. Na drugim okrążeniu jechałem pierwszy nawet przed Juniorami.
Dopiero na końcowym odcinku ostatniego podjazdu jeden z Juniorów wyrwał się i doleciał przede mną do mety.
Drugi zawodnik z mojej kategorii wiekowej dojechał 5 min 30 sek za mną.
Jechałem na maxa myśląc o zrobieniu dobrego treningu.
Po zmianie mostka (+1cm) i kierownicy (szersza) jechało mi się wyśmienicie. Szczególnie na podjazdach.
Kierowca bombowca :)
Okrążenia - średnia:
1 - 21.6
2 - 19.2
3 - 19.7
4 - 19.0
42.36s jazdy/ 14.10 km

Rózne, miasto

Sobota, 27 sierpnia 2011 · dodano: 27.08.2011 | Komentarze 0

Różne - rower nowy mostek, kiera i łańcuch

Piątek, 26 sierpnia 2011 · dodano: 26.08.2011 | Komentarze 0

Szybkość - szosa +M1,C,J Marek i 2x trasa maratonu +Marek

Czwartek, 25 sierpnia 2011 · dodano: 25.08.2011 | Komentarze 0

Szybkość ja 9.40
Czarek 9.55
Janek 10.15
Mateusz 10.28

Trasa 1 okr z odpoczynkami 39min /19.7 śr
2 okr. 1.15 /21.2 śr

Trasa maratonu szkoły 15km mł E,M1,2,J,D,C

Środa, 24 sierpnia 2011 · dodano: 24.08.2011 | Komentarze 0

Czasy:
1 okrążenie:
1. Czarek :09:22
2. Janek :09:25
3. Eryk :09:39
4. Mateusz O :10:18
5. Mateusz B :10:31
6. Damian :12:04

2 okrążenie:
1. Czarek 19:07 - :09:45 +:23s
2. Janek 19:13 - :09:48 +:23s
3. Eryk 19:15 - :09:36 -:03s
4. Mateusz O 20:36 - :10:18 -:00s
5. Mateusz B 22:22 - :11:51 +:20s
6. Damian 25:34 - :13:30 +:01:26s

3 okrążenie:
1. Czarek 28:55 - 09:48 +:03s
2. Janek 29:09 - 09:56 +:08s
3. Eryk 29:10 - 09:55 +:19s
4. Mateusz O 31:11 - 10:35 +:17s
5. Mateusz B 33:55 - 11:33 -:18s
6. Damian 38:13 - 12:39 -:51s

4 okrążenie:
1. Eryk 38:38 - 09:28 -:27s
2. Janek 39:01 - 09:52 -:04s
3. Czarek 39:47 - 10:52 +:01:04s
4. Mateusz O 41:16 - 10:05 -:30s
5. Mateusz B 45:41 - 11:46 +:13s

3 z 4 okrążeń © PioMtb

Objazd trasy maratonu z szefem od sportu

Wtorek, 23 sierpnia 2011 · dodano: 23.08.2011 | Komentarze 0

Szybkość +J, M1, C2

Wtorek, 23 sierpnia 2011 · dodano: 23.08.2011 | Komentarze 0

Czarek2 = 9.40
Janek 10.xx
Mateusz1 = 11m

A ja po 3.5 km przebiłem dętkę i powrót z buta.