Info
Ten blog rowerowy prowadzi Piomtb z miasteczka Brzeziny.
Mam przejechane 24959.77 kilometrów w tym 10040.84 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 120143 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty8 - 0
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień1 - 0
- 2014, Listopad9 - 0
- 2014, Październik20 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 0
- 2014, Sierpień23 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 0
- 2014, Maj29 - 0
- 2014, Kwiecień31 - 0
- 2014, Marzec19 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń2 - 0
- 2013, Grudzień9 - 0
- 2013, Listopad11 - 0
- 2013, Październik15 - 3
- 2013, Wrzesień15 - 2
- 2013, Sierpień25 - 0
- 2013, Lipiec13 - 0
- 2013, Czerwiec18 - 0
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień24 - 0
- 2013, Marzec24 - 0
- 2013, Luty19 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień6 - 0
- 2012, Listopad9 - 0
- 2012, Październik22 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 0
- 2012, Sierpień29 - 1
- 2012, Lipiec26 - 2
- 2012, Czerwiec30 - 1
- 2012, Maj16 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec22 - 8
- 2012, Luty8 - 0
- 2012, Styczeń5 - 0
- 2011, Grudzień5 - 0
- 2011, Listopad11 - 1
- 2011, Październik16 - 0
- 2011, Wrzesień29 - 8
- 2011, Sierpień35 - 14
- 2011, Lipiec20 - 0
- 2011, Czerwiec22 - 0
- 2011, Maj14 - 1
- 2011, Kwiecień24 - 0
- 2011, Marzec5 - 0
- 2011, Luty2 - 0
- 2010, Wrzesień9 - 0
- 2010, Sierpień25 - 0
- 2010, Lipiec15 - 0
- 2010, Czerwiec21 - 0
- 2010, Maj16 - 1
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec5 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień1 - 0
- 2009, Sierpień1 - 0
- 2009, Lipiec1 - 0
- 2009, Czerwiec1 - 0
- 2009, Maj1 - 0
- 2009, Kwiecień1 - 0
- 2008, Sierpień1 - 1
- 2008, Maj1 - 0
- 2008, Kwiecień1 - 0
- 2008, Marzec1 - 0
- 2007, Październik3 - 0
- 2007, Wrzesień13 - 0
- 2007, Sierpień25 - 0
- 2007, Lipiec7 - 0
- 2007, Czerwiec10 - 0
- 2007, Maj9 - 0
- 2007, Kwiecień7 - 0
- 2007, Marzec2 - 0
- 2007, Luty1 - 0
- 2006, Czerwiec9 - 0
- 2006, Maj26 - 0
- 2006, Kwiecień12 - 0
- 2006, Marzec6 - 0
- 2006, Luty5 - 0
- 2006, Styczeń9 - 0
- 2005, Październik1 - 0
Wyścig
| Dystans całkowity: | 1988.86 km (w terenie 1638.46 km; 82.38%) |
| Czas w ruchu: | 89:48 |
| Średnia prędkość: | 22.15 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 17144 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 190 (96 %) |
| Suma kalorii: | 50586 kcal |
| Liczba aktywności: | 79 |
| Średnio na aktywność: | 25.18 km i 1h 08m |
| Więcej statystyk | |
- DST 11.00km
- Teren 11.00km
- Czas 00:34
- VAVG 19.41km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 184 ( 98%)
- HRavg 168 ( 90%)
- Kalorie 505kcal
- Podjazdy 300m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Family Kilece elim. wojewódzkie [1m]
Niedziela, 25 sierpnia 2013 · dodano: 23.09.2013 | Komentarze 0
1 miejsce na eliminacjach wojewódzkich.
- DST 21.50km
- Teren 21.50km
- Czas 01:00
- VAVG 21.50km/h
- VMAX 55.50km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 183 ( 98%)
- HRavg 174 ( 93%)
- Kalorie 1040kcal
- Podjazdy 486m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Bike Maraton Szklarska Por. [2m/o47]
Sobota, 17 sierpnia 2013 · dodano: 18.08.2013 | Komentarze 0
Plan był na jak najszybsze dojechanie, ale bez przeciążania kontuzjowanej lewej nogi.
I chyba się udalo. Zredukowana waga dobrze wpłynęła na osiągi. Puls spokojny.
Niestety nie byłem wyspany, bo gdyby nie to to strata do 1 m. była by mniejsza.
Eryk 1m, strata do mnie 3min, Czarek 14m strata do Eryka 3min
- DST 35.90km
- Teren 35.90km
- Czas 01:18
- VAVG 27.62km/h
- VMAX 51.30km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 188 (101%)
- HRavg 173 ( 93%)
- Kalorie 1346kcal
- Podjazdy 95m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Legia Klwów [1m/ op.4m]
Niedziela, 14 lipca 2013 · dodano: 18.07.2013 | Komentarze 0
Na trasie za dużo asfaltu. Niestety dosyć nudna.
A wystarczyło by w większym stopniu wykorzystać leśne dukty.
Ze względu na kontuzję jechałem z obniżonym siodełkiem, co skutkowało gorszą sprawnością "układu napędowego".
Reszta teamu:
Dawid Skw. 1 m
Dawid Fan 1m
Dawid Wiśn. 2m
Czarek 2m
Eryk 3m
Marek 7m
Papryczki tylko dla 1 miejsc. Resztę papryczek, a było tego sporo zabrał organizator :)
- DST 15.00km
- Teren 15.00km
- Czas 00:42
- VAVG 21.43km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 184 ( 98%)
- HRavg 171 ( 91%)
- Kalorie 710kcal
- Podjazdy 250m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Family Cup Zgierz [3m]
Sobota, 22 czerwca 2013 · dodano: 24.06.2013 | Komentarze 0
Za dużo i za mocne treningi w tygodniu.
Przemęczenie negatywnie wpłynęło na wynik.
1. 8.02
2. 8.30
3. 8.28
4. 8.53
5. 8.13 - tylko tu postanowiłem mocniej naciskać
Puls oczywiście kiepski, denny wręcz. No cóż. Ten który nic nie robi nie popełnia błędów.
PS. w następnych dniach okazało się że w środę poprzedzającą wyścig nabawiłem się kontuzji mięśnia/kolana? Kto to wie.
Okr Czas Czas okrążenia HR Max śr Min Dyst km/h
1. 0:08:02,0 0:08:02,0 175 176 170 121 2,981 22,3
2. 0:16:32,1 0:08:30,1 174 179 170 163 3,000 21,2
3. 0:25:01,0 0:08:28,9 175 176 171 164 2,979 21,1
4. 0:33:54,6 0:08:53,6 177 178 168 160 3,043 20,5
5. 0:42:07,9 0:08:13,3 182 184 176 170 2,956 21,6
Reszta teamu:
Dawid Skw 1m
Dominik Fan 2m
Kacper Fan 12m
-
Dawid Fan 2m
-
Eryk 1m
-
Czarek 4m
Waldek 6m
-
Marek 5m
Było dużo więcej piachu niż zwykle.
- DST 12.90km
- Teren 12.00km
- Czas 00:34
- VAVG 22.76km/h
- VMAX 47.50km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 188 (101%)
- HRavg 176 ( 94%)
- Kalorie 620kcal
- Podjazdy 155m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
FC Mława [3m] - awaria korby
Niedziela, 16 czerwca 2013 · dodano: 18.06.2013 | Komentarze 0
Trasa trochę ciekawsza niż w Siedlcach. Jedno wzniesienie z piaskowym początkiem.
Tłukłem się z jednym z lokalnych zawodników. W końcu on złapał defekt i wymienił rower, a mi na ostatnim okrążeniu wypadło ramię korby. Ale dało radę jechać dalej biegnąć, a tam gdzie się dało pedałując jedna nogą. I tak 3 miejsce.
Na pierwszych dwóch pętlach średnia 25km/h, później spadło do 23.5 i ostanie tylko 17.7.
HR śr 172,181,175,175. Ogólnie powyżej mojej średniej.
Kacper 5m
Dominik 1m
Dawid 1m
- DST 12.60km
- Teren 12.60km
- Czas 00:35
- VAVG 21.60km/h
- VMAX 36.70km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 184 ( 98%)
- HRavg 174 ( 93%)
- Kalorie 626kcal
- Podjazdy 114m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Family Cup Siedlce [1m]
Niedziela, 26 maja 2013 · dodano: 18.06.2013 | Komentarze 0
Trasa prosta, dosyć płaska. Ale różnorodna, trochę piasku, nierówności.
Organizator niestety "zapomniał" w tym roku o uczestnikach Pucharu Polski i na podium nie mogliśmy się znaleźć.
Dawid 1m
Eryk 1m
Ja 1m
Marek 3m
- DST 13.40km
- Teren 13.40km
- Czas 00:39
- VAVG 20.62km/h
- VMAX 32.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 191 (102%)
- HRavg 171 ( 91%)
- Kalorie 682kcal
- Podjazdy 100m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy wyścig w sezonie Łagiewniki [5m]
Sobota, 30 marca 2013 · dodano: 07.04.2013 | Komentarze 0
Fajna temperaturka, +2st. Trasa jak na tą pogodę rozsądna. Org. skorzystał z narciarskiej trasy biegowej. Większe górki pominął.
Na 6 okrążeniach wyszło 100m podjazdów. Jechałem równym tempem. Kategoria wiekowa masters-I - 5m. Było blisko 4 m, ale pierwsza trójka nieosiągalna.
Dominik 2m. jechał na 1biegu z przodu
Dawid 2m za Antkiem Bryszewskim
Eryk 1 m - bez większego problemu HR 176/180
Kamil za nim z drobna stratą 2m
- DST 10.00km
- Teren 10.00km
- Czas 00:23
- VAVG 26.09km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 189 (101%)
- Kalorie 377kcal
- Podjazdy 100m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Wyścig 11.11 Łódź [4m/10]
Niedziela, 11 listopada 2012 · dodano: 12.11.2012 | Komentarze 0
Pulsometr świrował, moze opaska cos nie teges, lub coś innego.
Bardzo małe różnice czasowe na finiszu, o miejscu zadecydowały drobiazgi. Kiedy ścigałem uciekająca czołówkę ryzykownie wszedłem w zakręt no i polecałem na liściach. Wcześniej ktos przewalił sie na mnie na pierwszym podjeździe. Szybki wyścig i takie drobiazgi decydowały o końcowym wyniku.
Chłopaki:
Dominik 1m w M2
Piotrek 9 m w M3
Eryk 3 m w M4
Mateusz 9m w M4
Kuba 11m w M4
- DST 26.80km
- Teren 26.80km
- Czas 01:09
- VAVG 23.30km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 186 (100%)
- HRavg 174 ( 93%)
- Kalorie 1237kcal
- Podjazdy 80m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Poland Bike Wawer [8m/44 -47/320]
Sobota, 13 października 2012 · dodano: 15.10.2012 | Komentarze 0
Startując z ostatniego sektora - tłok niemiłosierny.
Szybciej się nie dało, chyba że przelatywał bym nad głowami jadących single trakami.
Z z polarowego wykresu wyszło że w pułapce powolnych kolejek jechałem jakieś 6 minut. Gdyby nie to, wynik byłby znacznie lepszy. No trudno, taka trasa.
-aa, niewyspany
- DST 30.60km
- Teren 30.00km
- Czas 01:12
- VAVG 25.50km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 181 ( 97%)
- HRavg 170 ( 91%)
- Kalorie 1097kcal
- Podjazdy 153m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia Rava [6m / 61 - 37/279]
Niedziela, 23 września 2012 · dodano: 23.09.2012 | Komentarze 0
Na 5 km padła mi linka od tylnej przerzutki.
Wciskam lżejszy bieg, na wyświetlaczu mam 2/1, a na tyle twardo 2/9.
Na XC, lub maratonie górskim już dał by sobie spokój, ale przecież to byłą terenowa Mazovia więc można było spróbować poganiać towarzystwo.
Jak się okazało łatwo nie było, bo troszkę drobnych pagórków się pojawiło i wtedy bieg 1/9 uskuteczniałem. Biedna przerzutka, ale dała radę.
Na szosie oczywiście 3/9.
Wyszedł z tego trening siłowy. Poza tym 2 razy zgubiłem się na trasie, około 90 sek do tyłu.