Info
Ten blog rowerowy prowadzi Piomtb z miasteczka Brzeziny.
Mam przejechane 24959.77 kilometrów w tym 10040.84 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 120143 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty8 - 0
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień1 - 0
- 2014, Listopad9 - 0
- 2014, Październik20 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 0
- 2014, Sierpień23 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 0
- 2014, Maj29 - 0
- 2014, Kwiecień31 - 0
- 2014, Marzec19 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń2 - 0
- 2013, Grudzień9 - 0
- 2013, Listopad11 - 0
- 2013, Październik15 - 3
- 2013, Wrzesień15 - 2
- 2013, Sierpień25 - 0
- 2013, Lipiec13 - 0
- 2013, Czerwiec18 - 0
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień24 - 0
- 2013, Marzec24 - 0
- 2013, Luty19 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień6 - 0
- 2012, Listopad9 - 0
- 2012, Październik22 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 0
- 2012, Sierpień29 - 1
- 2012, Lipiec26 - 2
- 2012, Czerwiec30 - 1
- 2012, Maj16 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec22 - 8
- 2012, Luty8 - 0
- 2012, Styczeń5 - 0
- 2011, Grudzień5 - 0
- 2011, Listopad11 - 1
- 2011, Październik16 - 0
- 2011, Wrzesień29 - 8
- 2011, Sierpień35 - 14
- 2011, Lipiec20 - 0
- 2011, Czerwiec22 - 0
- 2011, Maj14 - 1
- 2011, Kwiecień24 - 0
- 2011, Marzec5 - 0
- 2011, Luty2 - 0
- 2010, Wrzesień9 - 0
- 2010, Sierpień25 - 0
- 2010, Lipiec15 - 0
- 2010, Czerwiec21 - 0
- 2010, Maj16 - 1
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec5 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień1 - 0
- 2009, Sierpień1 - 0
- 2009, Lipiec1 - 0
- 2009, Czerwiec1 - 0
- 2009, Maj1 - 0
- 2009, Kwiecień1 - 0
- 2008, Sierpień1 - 1
- 2008, Maj1 - 0
- 2008, Kwiecień1 - 0
- 2008, Marzec1 - 0
- 2007, Październik3 - 0
- 2007, Wrzesień13 - 0
- 2007, Sierpień25 - 0
- 2007, Lipiec7 - 0
- 2007, Czerwiec10 - 0
- 2007, Maj9 - 0
- 2007, Kwiecień7 - 0
- 2007, Marzec2 - 0
- 2007, Luty1 - 0
- 2006, Czerwiec9 - 0
- 2006, Maj26 - 0
- 2006, Kwiecień12 - 0
- 2006, Marzec6 - 0
- 2006, Luty5 - 0
- 2006, Styczeń9 - 0
- 2005, Październik1 - 0
Październik, 2014
| Dystans całkowity: | 413.50 km (w terenie 283.00 km; 68.44%) |
| Czas w ruchu: | 20:00 |
| Średnia prędkość: | 20.68 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 6560 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 173 (93 %) |
| Suma kalorii: | 12398 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 20.68 km i 1h 00m |
| Więcej statystyk | |
- DST 30.00km
- Teren 27.00km
- Czas 01:39
- VAVG 18.18km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 176 ( 94%)
- HRavg 151 ( 81%)
- Kalorie 1177kcal
- Podjazdy 640m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
15 Darków (wieczorny)
Czwartek, 16 października 2014 · dodano: 23.10.2014 | Komentarze 0
Darki
Czas okrążenia Max śr Min Dyst km/h podjazd
1:15:03,7 176 157 102 22,437 18,0 554m
Okrążenie Czas Czas okrążenia HR Max śr Min Dyst km/h
2. 0:16:27,5 0:04:44,9 145 167 148 102 1,487 18,8
3. 0:21:19,8 0:04:52,3 147 168 154 135 1,497 18,4
4. 0:26:07,2 0:04:47,4 154 176 157 136 1,494 18,7
5. 0:30:58,7 0:04:51,5 158 176 162 142 1,493 18,4
6. 0:35:50,3 0:04:51,6 159 175 162 147 1,496 18,5
7. 0:40:48,5 0:04:58,2 155 173 161 141 1,495 18,0
8. 0:45:53,2 0:05:04,7 157 176 160 137 1,496 17,9
9. 0:50:49,2 0:04:56,0 158 173 160 140 1,503 18,3
10. 0:55:58,9 0:05:09,7 150 174 158 138 1,494 17,8
11. 1:00:53,3 0:04:54,4 154 174 159 135 1,496 18,3
12. 1:05:51,5 0:04:58,2 154 171 159 135 1,498 18,1
13. 1:10:52,4 0:05:00,9 159 170 158 132 1,497 17,9
14. 1:16:19,3 0:05:26,9 152 168 155 126 1,501 16,5
15. 1:21:36,2 0:05:16,9 147 169 154 130 1,488 16,9
16. 1:26:46,3 0:05:10,1 148 170 155 130 1,501 17,4
- DST 22.50km
- Teren 5.00km
- Czas 00:49
- VAVG 27.55km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 173 ( 93%)
- HRavg 153 ( 82%)
- Kalorie 650kcal
- Podjazdy 190m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Koluszki + Rochna
Środa, 15 października 2014 · dodano: 23.10.2014 | Komentarze 0
- DST 10.90km
- Czas 00:45
- VAVG 14.53km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 135 ( 72%)
- HRavg 91 ( 48%)
- Kalorie 157kcal
- Podjazdy 51m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Leśna maraton biegowy
Sobota, 11 października 2014 · dodano: 23.10.2014 | Komentarze 0
- DST 7.10km
- Czas 00:24
- VAVG 17.75km/h
- Podjazdy 25m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Do miasta
Piątek, 10 października 2014 · dodano: 23.10.2014 | Komentarze 0
- DST 56.30km
- Teren 56.30km
- Czas 02:33
- VAVG 22.08km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 173 ( 93%)
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1493kcal
- Podjazdy 1080m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Góry Izerskie po Czeskiej stronie
Czwartek, 9 października 2014 · dodano: 23.10.2014 | Komentarze 0
Były odcinki na których jechałem na pełny speed
Okrążenie Czas Czas okrążenia HR Max śr Min Dyst km/h
1. 0:35:34,3 0:35:34,3 94 161 122 78 13,052 22,0
2. 1:02:51,7 0:27:17,4 160 173 160 97 7,839 17,3
3. 1:02:57,4 0:00:05,7 137 158 153 141 0,001 2,5
4. 1:42:13,0 0:39:15,6 97 160 120 91 13,985 21,4
5. 1:58:02,0 0:15:49,0 155 170 151 97 3,768 14,3
6. 2:33:05,9 0:35:03,9 164 171 133 93 17,616 30,2
7. 2:33:37,7 0:00:31,8 108 162 116 102 0,086 9,6
- DST 58.80km
- Teren 35.00km
- Czas 02:52
- VAVG 20.51km/h
- VMAX 56.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 154 ( 82%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 1443kcal
- Podjazdy 778m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Wycieczka po górach
Wtorek, 7 października 2014 · dodano: 23.10.2014 | Komentarze 0
- DST 12.00km
- Czas 00:38
- VAVG 18.95km/h
- Podjazdy 30m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
po miescie
Poniedziałek, 6 października 2014 · dodano: 23.10.2014 | Komentarze 0
- DST 27.20km
- Teren 27.20km
- Czas 01:09
- VAVG 23.65km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 180 ( 96%)
- HRavg 167 ( 89%)
- Kalorie 1000kcal
- Podjazdy 785m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
BM Świeradów 2/81 [19/483]
Sobota, 4 października 2014 · dodano: 23.10.2014 | Komentarze 0
Na koniec sezonu, mocny akcent. Pierwszy i ostatni w tym sezonie start w Bike Maratonie.
Trochę statystyki:
Sobotni BM Świeradów - ogółem 1083 startujących.
Dystans MINI 27km, 800m przewyższeń.
Na 483 startujących, metę przekraczam jako 19.
Na 81 zawodników z mojej kategorii, zdobywam 2 miejsce.
Na mecie do Irka Ściegaja z Nowej Rudy mam 1:18 sek straty, notabene to
zawodnik który wygrywa generalkę tegorocznego BM, a III Waldek Cich z
Karpacza (ponownie góral) ma do mnie 1:46 sek straty.
Rywalizacja.
Poprosiłem szefa BM o start w 3 sektorze. Mogłem i w pierwszym, ale frajda z mijania by mnie ominęła. Hihi.
Jak zaplanowałem tak i się stało. Żadna osoba którą wyprzedziłem nie
podjęła dłuższej walki aby odebrać swoje miejsce. Pod koniec, kiedy już
byłem bardziej zmęczony kilku zaatakowało. Ale na ostatnim podjeździe kiedy
włączyli młynek?!, dałem 2:2 i grupka została z tyłu.
Trasa fajna, troszkę za mało techniczna, ale przynajmniej było co podjeżdżać. Wreszcie
W przyszłym sezonie Świętokrzyską raczej sobie odpuszczę na korzyść BM.
W przypadku dłuższych dystansów ŚLR jest ok, no może poza błotem. Ale w
przypadku krótkiego dystansu-bardziej crosowego, nie ma co porównywać.
Podobnie organizacja. No i większość edycji to jednak prawdziwe góry.
- DST 5.10km
- Czas 00:26
- VAVG 11.77km/h
- Kalorie 250kcal
- Podjazdy 200m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Na parking i inne
Sobota, 4 października 2014 · dodano: 23.10.2014 | Komentarze 0
- DST 35.90km
- Teren 35.90km
- Czas 02:02
- VAVG 17.66km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 176 ( 94%)
- HRavg 149 ( 80%)
- Kalorie 1427kcal
- Podjazdy 815m
- Sprzęt Sintesi X-Wing
- Aktywność Jazda na rowerze
19 Darków
Środa, 1 października 2014 · dodano: 01.10.2014 | Komentarze 0
+ na zakończenie jeden darkowy podjazd.
Latarka od 3 okrążenia.
Czasy dalekie od rekordowych, ale niższa temp, grunt po porzadnym deszczu i wieczór mimo włączonej latarki nie sprzyjał rekordom.
Poza tym to trening pod maraton, a nie pod XC.
Właściwa cześć treningu:
1 okr - 4.34s, 3 - 4.49s. Reszta średnio 5.10s
Czas 1:37:49,2s
HR śr 155
HR max 176
Dystans 28,661 km
śr 17,6 km/h
Podjazd 725m
cad 73
Ostatni podjazd z czasem 5:29s. Na maratonie łatwo nie będzie.