Info
Ten blog rowerowy prowadzi Piomtb z miasteczka Brzeziny.
Mam przejechane 24959.77 kilometrów w tym 10040.84 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 120143 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty8 - 0
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień1 - 0
- 2014, Listopad9 - 0
- 2014, Październik20 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 0
- 2014, Sierpień23 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 0
- 2014, Maj29 - 0
- 2014, Kwiecień31 - 0
- 2014, Marzec19 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń2 - 0
- 2013, Grudzień9 - 0
- 2013, Listopad11 - 0
- 2013, Październik15 - 3
- 2013, Wrzesień15 - 2
- 2013, Sierpień25 - 0
- 2013, Lipiec13 - 0
- 2013, Czerwiec18 - 0
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień24 - 0
- 2013, Marzec24 - 0
- 2013, Luty19 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień6 - 0
- 2012, Listopad9 - 0
- 2012, Październik22 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 0
- 2012, Sierpień29 - 1
- 2012, Lipiec26 - 2
- 2012, Czerwiec30 - 1
- 2012, Maj16 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec22 - 8
- 2012, Luty8 - 0
- 2012, Styczeń5 - 0
- 2011, Grudzień5 - 0
- 2011, Listopad11 - 1
- 2011, Październik16 - 0
- 2011, Wrzesień29 - 8
- 2011, Sierpień35 - 14
- 2011, Lipiec20 - 0
- 2011, Czerwiec22 - 0
- 2011, Maj14 - 1
- 2011, Kwiecień24 - 0
- 2011, Marzec5 - 0
- 2011, Luty2 - 0
- 2010, Wrzesień9 - 0
- 2010, Sierpień25 - 0
- 2010, Lipiec15 - 0
- 2010, Czerwiec21 - 0
- 2010, Maj16 - 1
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec5 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień1 - 0
- 2009, Sierpień1 - 0
- 2009, Lipiec1 - 0
- 2009, Czerwiec1 - 0
- 2009, Maj1 - 0
- 2009, Kwiecień1 - 0
- 2008, Sierpień1 - 1
- 2008, Maj1 - 0
- 2008, Kwiecień1 - 0
- 2008, Marzec1 - 0
- 2007, Październik3 - 0
- 2007, Wrzesień13 - 0
- 2007, Sierpień25 - 0
- 2007, Lipiec7 - 0
- 2007, Czerwiec10 - 0
- 2007, Maj9 - 0
- 2007, Kwiecień7 - 0
- 2007, Marzec2 - 0
- 2007, Luty1 - 0
- 2006, Czerwiec9 - 0
- 2006, Maj26 - 0
- 2006, Kwiecień12 - 0
- 2006, Marzec6 - 0
- 2006, Luty5 - 0
- 2006, Styczeń9 - 0
- 2005, Październik1 - 0
Sierpień, 2013
| Dystans całkowity: | 466.70 km (w terenie 244.70 km; 52.43%) |
| Czas w ruchu: | 24:45 |
| Średnia prędkość: | 18.93 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5661 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 174 (93 %) |
| Suma kalorii: | 12986 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 19.45 km i 0h 59m |
| Więcej statystyk | |
- DST 13.40km
- Teren 13.40km
- Czas 00:59
- VAVG 13.63km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 177 ( 95%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie 574kcal
- Podjazdy 360m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Zameczek
Środa, 21 sierpnia 2013 · dodano: 23.09.2013 | Komentarze 0
- DST 14.90km
- Teren 14.90km
- Czas 01:02
- VAVG 14.42km/h
- VMAX 32.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 170 ( 91%)
- HRavg 135 ( 72%)
- Kalorie 690kcal
- Podjazdy 442m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Hubertus + czerwony E,C2,M
Środa, 21 sierpnia 2013 · dodano: 23.09.2013 | Komentarze 0
- DST 19.20km
- Teren 12.00km
- Czas 01:06
- VAVG 17.45km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 168 ( 90%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 706kcal
- Podjazdy 409m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Polanica Hubertus
Wtorek, 20 sierpnia 2013 · dodano: 20.08.2013 | Komentarze 0
2 punkt 12.24min, 13.1śr, HR136
3 punkt 19,29min, 7.16min, 15śr, HR153
szczyt, 28,44min, 9,15min, 12,3śr, HR156
- DST 67.00km
- Teren 20.00km
- Czas 02:55
- VAVG 22.97km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 31.0°C
- HRmax 154 ( 82%)
- HRavg 108 ( 58%)
- Kalorie 1211kcal
- Podjazdy 650m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Smedawa Izerka Sous NoveMesto Lesna
Niedziela, 18 sierpnia 2013 · dodano: 18.08.2013 | Komentarze 0
Wolno po górach
- DST 21.50km
- Teren 21.50km
- Czas 01:00
- VAVG 21.50km/h
- VMAX 55.50km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 183 ( 98%)
- HRavg 174 ( 93%)
- Kalorie 1040kcal
- Podjazdy 486m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Bike Maraton Szklarska Por. [2m/o47]
Sobota, 17 sierpnia 2013 · dodano: 18.08.2013 | Komentarze 0
Plan był na jak najszybsze dojechanie, ale bez przeciążania kontuzjowanej lewej nogi.
I chyba się udalo. Zredukowana waga dobrze wpłynęła na osiągi. Puls spokojny.
Niestety nie byłem wyspany, bo gdyby nie to to strata do 1 m. była by mniejsza.
Eryk 1m, strata do mnie 3min, Czarek 14m strata do Eryka 3min
- DST 40.00km
- Czas 02:00
- VAVG 20.00km/h
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Uzup. po mieście
Czwartek, 15 sierpnia 2013 · dodano: 23.10.2013 | Komentarze 0
- DST 30.00km
- Teren 25.00km
- Czas 02:00
- VAVG 15.00km/h
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren +C2, E
Środa, 14 sierpnia 2013 · dodano: 18.08.2013 | Komentarze 0
Do uzupelnienia
- DST 30.00km
- Teren 3.00km
- Czas 01:02
- VAVG 29.03km/h
- VMAX 56.80km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 180 ( 96%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie 1197kcal
- Podjazdy 250m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Kołacin,Jeżów +E,C2,W
Poniedziałek, 12 sierpnia 2013 · dodano: 12.08.2013 | Komentarze 0
Na 9km przed celem Eryk złapał flaka i dalej sobie poszliśmy, czyli od 30 km była wycieczka.
Do Jeżowa tempo wzorowe, 31,6
powrót już tylko 25.8
Waldek z trudem, ale dawał rade.
- DST 19.40km
- Teren 5.00km
- Czas 00:43
- VAVG 27.07km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 177 ( 95%)
- HRavg 147 ( 79%)
- Kalorie 551kcal
- Podjazdy 92m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Koluszki szosa, powrót Rochna
Sobota, 10 sierpnia 2013 · dodano: 10.08.2013 | Komentarze 0
Dziś po upałach wczorajszych, 17 stopni to straszna zimnica.
Trochę mocniejszy trening, najpierw szybka szosa do Koluszek i terenowy powrót przez Rochnę. Wjazd na "piekielną" oczywiście zaliczony.
Problem był tylko techniczny. W krytycznym momencie spadł mi bieg z 2/1 na 2/2. Musiałem docisnąć dźwignie do końca. Puls w piknięciu tylko 177, czyli fajnie.
Waga 67.5. Bardzo cool. W ciągu tygodnia spadek o 2.kg
- DST 35.90km
- Teren 8.00km
- Czas 01:26
- VAVG 25.05km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 162 ( 87%)
- HRavg 138 ( 74%)
- Kalorie 989kcal
- Podjazdy 231m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Jeżów przez Rogów
Piątek, 9 sierpnia 2013 · dodano: 10.08.2013 | Komentarze 0
Szoska. Delikatne rozkręcanie się.
Cały czas siedzenie o 7 mm niżej.
Po dosyć długim czasie mocniejszego obciążania zdrowej, druga wyraźnie osłabła.
Sporo pracy, zanim moce się wyrównają.
Na razie ścięgno się nie odzywa.
Waga spadek - 68kg.