Info
Ten blog rowerowy prowadzi Piomtb z miasteczka Brzeziny.
Mam przejechane 24959.77 kilometrów w tym 10040.84 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 120143 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty8 - 0
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień1 - 0
- 2014, Listopad9 - 0
- 2014, Październik20 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 0
- 2014, Sierpień23 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 0
- 2014, Maj29 - 0
- 2014, Kwiecień31 - 0
- 2014, Marzec19 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń2 - 0
- 2013, Grudzień9 - 0
- 2013, Listopad11 - 0
- 2013, Październik15 - 3
- 2013, Wrzesień15 - 2
- 2013, Sierpień25 - 0
- 2013, Lipiec13 - 0
- 2013, Czerwiec18 - 0
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień24 - 0
- 2013, Marzec24 - 0
- 2013, Luty19 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień6 - 0
- 2012, Listopad9 - 0
- 2012, Październik22 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 0
- 2012, Sierpień29 - 1
- 2012, Lipiec26 - 2
- 2012, Czerwiec30 - 1
- 2012, Maj16 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec22 - 8
- 2012, Luty8 - 0
- 2012, Styczeń5 - 0
- 2011, Grudzień5 - 0
- 2011, Listopad11 - 1
- 2011, Październik16 - 0
- 2011, Wrzesień29 - 8
- 2011, Sierpień35 - 14
- 2011, Lipiec20 - 0
- 2011, Czerwiec22 - 0
- 2011, Maj14 - 1
- 2011, Kwiecień24 - 0
- 2011, Marzec5 - 0
- 2011, Luty2 - 0
- 2010, Wrzesień9 - 0
- 2010, Sierpień25 - 0
- 2010, Lipiec15 - 0
- 2010, Czerwiec21 - 0
- 2010, Maj16 - 1
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec5 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień1 - 0
- 2009, Sierpień1 - 0
- 2009, Lipiec1 - 0
- 2009, Czerwiec1 - 0
- 2009, Maj1 - 0
- 2009, Kwiecień1 - 0
- 2008, Sierpień1 - 1
- 2008, Maj1 - 0
- 2008, Kwiecień1 - 0
- 2008, Marzec1 - 0
- 2007, Październik3 - 0
- 2007, Wrzesień13 - 0
- 2007, Sierpień25 - 0
- 2007, Lipiec7 - 0
- 2007, Czerwiec10 - 0
- 2007, Maj9 - 0
- 2007, Kwiecień7 - 0
- 2007, Marzec2 - 0
- 2007, Luty1 - 0
- 2006, Czerwiec9 - 0
- 2006, Maj26 - 0
- 2006, Kwiecień12 - 0
- 2006, Marzec6 - 0
- 2006, Luty5 - 0
- 2006, Styczeń9 - 0
- 2005, Październik1 - 0
Czerwiec, 2013
| Dystans całkowity: | 344.90 km (w terenie 140.00 km; 40.59%) |
| Czas w ruchu: | 18:34 |
| Średnia prędkość: | 18.58 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 3196 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 176 (94 %) |
| Suma kalorii: | 9216 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 19.16 km i 1h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 30.00km
- Czas 02:00
- VAVG 15.00km/h
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Po mieście
Niedziela, 30 czerwca 2013 · dodano: 11.07.2013 | Komentarze 0
- DST 8.20km
- Teren 7.00km
- Czas 00:47
- VAVG 10.47km/h
- HRmax 133 ( 71%)
- HRavg 96 ( 51%)
- Kalorie 229kcal
- Podjazdy 187m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Wolno z młodym Do+mD
Wtorek, 25 czerwca 2013 · dodano: 10.07.2013 | Komentarze 0
Boląca noga
- DST 21.70km
- Teren 8.00km
- Czas 01:07
- VAVG 19.43km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- Kalorie 400kcal
- Podjazdy 140m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Koluszki 2xD
Poniedziałek, 24 czerwca 2013 · dodano: 25.06.2013 | Komentarze 0
Pulsometr u Dawida W.
Szosa podjazd HR do 199
HR 200/158
Ogólna sprawność na niezłym poziomie.
- DST 15.00km
- Teren 15.00km
- Czas 00:42
- VAVG 21.43km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 184 ( 98%)
- HRavg 171 ( 91%)
- Kalorie 710kcal
- Podjazdy 250m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Family Cup Zgierz [3m]
Sobota, 22 czerwca 2013 · dodano: 24.06.2013 | Komentarze 0
Za dużo i za mocne treningi w tygodniu.
Przemęczenie negatywnie wpłynęło na wynik.
1. 8.02
2. 8.30
3. 8.28
4. 8.53
5. 8.13 - tylko tu postanowiłem mocniej naciskać
Puls oczywiście kiepski, denny wręcz. No cóż. Ten który nic nie robi nie popełnia błędów.
PS. w następnych dniach okazało się że w środę poprzedzającą wyścig nabawiłem się kontuzji mięśnia/kolana? Kto to wie.
Okr Czas Czas okrążenia HR Max śr Min Dyst km/h
1. 0:08:02,0 0:08:02,0 175 176 170 121 2,981 22,3
2. 0:16:32,1 0:08:30,1 174 179 170 163 3,000 21,2
3. 0:25:01,0 0:08:28,9 175 176 171 164 2,979 21,1
4. 0:33:54,6 0:08:53,6 177 178 168 160 3,043 20,5
5. 0:42:07,9 0:08:13,3 182 184 176 170 2,956 21,6
Reszta teamu:
Dawid Skw 1m
Dominik Fan 2m
Kacper Fan 12m
-
Dawid Fan 2m
-
Eryk 1m
-
Czarek 4m
Waldek 6m
-
Marek 5m
Było dużo więcej piachu niż zwykle.
- DST 17.00km
- Teren 4.00km
- Czas 00:38
- VAVG 26.84km/h
- VMAX 51.50km/h
- Temperatura 31.0°C
- HRmax 165 ( 88%)
- HRavg 139 ( 74%)
- Kalorie 446kcal
- Podjazdy 150m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Mroga +EC2 [po treningu nadwyrężenie ścięgna - kontuzja]
Czwartek, 20 czerwca 2013 · dodano: 20.06.2013 | Komentarze 0
- DST 32.00km
- Teren 31.00km
- Czas 01:48
- VAVG 17.78km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 175 ( 94%)
- HRavg 142 ( 76%)
- Kalorie 1308kcal
- Podjazdy 530m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Tadzin +E, C2
Środa, 19 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0
Trening siłowy, technika i parę innych sztuczek.
Niestety młodzi za długo nie wytrzymali. Tylko 3 okr. spec i odlecieli do domu. Przyczyną były komary :)
Trochę trasy maratonu, 5xDarek, znów trasa, 5xpijak.
Wykres wysokościowy wygląda bardzo ciekawie. 530m przewyższeń.
- DST 12.70km
- Czas 00:34
- VAVG 22.41km/h
- Podjazdy 80m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Rochna górka dla 2xD
Środa, 19 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0
mDawid dosyć wysoki puls
- DST 16.80km
- Teren 4.00km
- Czas 00:38
- VAVG 26.53km/h
- VMAX 52.20km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 171 ( 91%)
- HRavg 151 ( 81%)
- Kalorie 515kcal
- Podjazdy 150m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa Mroga +C2,W,K2
Wtorek, 18 czerwca 2013 · dodano: 18.06.2013 | Komentarze 0
- DST 4.60km
- Teren 4.00km
- Czas 00:18
- VAVG 15.33km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 153 ( 82%)
- HRavg 121 ( 65%)
- Kalorie 169kcal
- Podjazdy 85m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
mDaw tren [wymiana linki tył]
Wtorek, 18 czerwca 2013 · dodano: 18.06.2013 | Komentarze 0
2 pętle na Tadzinie
- DST 12.90km
- Teren 12.00km
- Czas 00:34
- VAVG 22.76km/h
- VMAX 47.50km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 188 (101%)
- HRavg 176 ( 94%)
- Kalorie 620kcal
- Podjazdy 155m
- Sprzęt Sintesi W424
- Aktywność Jazda na rowerze
FC Mława [3m] - awaria korby
Niedziela, 16 czerwca 2013 · dodano: 18.06.2013 | Komentarze 0
Trasa trochę ciekawsza niż w Siedlcach. Jedno wzniesienie z piaskowym początkiem.
Tłukłem się z jednym z lokalnych zawodników. W końcu on złapał defekt i wymienił rower, a mi na ostatnim okrążeniu wypadło ramię korby. Ale dało radę jechać dalej biegnąć, a tam gdzie się dało pedałując jedna nogą. I tak 3 miejsce.
Na pierwszych dwóch pętlach średnia 25km/h, później spadło do 23.5 i ostanie tylko 17.7.
HR śr 172,181,175,175. Ogólnie powyżej mojej średniej.
Kacper 5m
Dominik 1m
Dawid 1m