Szybko terenem na piaskową +P,S,M

Środa, 21 września 2011 · dodano: 22.09.2011 | Komentarze 0

Objazd trasy planowanego wyścigu [Czarek-pęknięta oś tylnej piasty] +C,E

Wtorek, 20 września 2011 · dodano: 20.09.2011 | Komentarze 0

Mój czas przejazdu dużej trasy 3.49s/1.7km/26.5śr
Plan tras:
Dzieci roczniki:
Chłopcy
1. 2003 i młodsze - 2 małe okrążenia po 220m/440m (aktualna 2 i 1 klasa i młodsi)
bezpośrednio wokół basenu.
2. 2001-2002 - 1 duże okrążenie = 1700m (aktualna 3-4 klasa)
3. 2000-1999 - 3 duże okrążenia 3*1700m=5100m (aktualna 5-6 klasa)
-
4. 1998-1997 - 5 dużych okrążeń 5*1700m=8500m (aktualna 1-2 klasa gimnazjum)
5. 1996-1995 - 5 dużych okrążeń 5*1700m=8500m (aktualna 3 gim i 1 klasa lic.)

Dziewczynki
1. 2001 i młodsze - 2 małe okrążenia po 220m/440m (aktualna 3 klasa i młodsi)
bezpośrednio wokół basenu.
2. 2000-1997 - 1 duże okrążenia 1700m (aktualna 5,6 klasa i 1,2 gimn)
-
3. 1996-1995 - 1 duże okrążenia 1700m (aktualna 3 gim i 1 klasa lic.)

Rozpiska na tydzień 20-25.09

Poniedziałek, 19 września 2011 · dodano: 19.09.2011 | Komentarze 0

Ogólnie cykl przygotowań na wyścig 8.10 w Warszawie (5 lub 15 km)

wtorek - 16.30 - grupa "6" (może z Rafałem)
środa - 16.00 - grupa "5" (z Rafałem)
czwartek - 16.30 grupa "6"
piątek - 16.00 grupa "5" (z Markiem)
sobota - 11.00 grupa "6"
Niedziela - 10.30 lub 11.00 lub 14.00 grupa "5" - (Marek?)

Do Buczka na piknik, odwiedzić sponsora, wyścig i piaskowa +E,C +K1,P,S,M,K

Niedziela, 18 września 2011 · dodano: 18.09.2011 | Komentarze 0

W Buczku zrobiliśmy wyścig. Wyniki:
1. Piotrek
2. Kuba
3. Michał
Szymon - ndm

1. Czarek
2. Eryk
3. Kamil1

Mini wyścig w Buczku © PioMtb

Wielka wspinaczka © PioMtb

Koluszki ciastka +E,C

Sobota, 17 września 2011 · dodano: 17.09.2011 | Komentarze 0

Pijak i po drodze trasa maratonu dla szkół +M,M,M,M,S,P,K

Piątek, 16 września 2011 · dodano: 16.09.2011 | Komentarze 0

Mateusz, Mateusz, Mariusz, Szymon, Kuba, Piotrek, Mikołaj

Piaskowa po drodze trasa maratonu +C,E

Czwartek, 15 września 2011 · dodano: 16.09.2011 | Komentarze 0

W kierunku na Piaskową i w... +C, M,M,P,S,M [12km]

Środa, 14 września 2011 · dodano: 15.09.2011 | Komentarze 0

no i było, dużo piachu
ha, i przebiłem dętkę. Tym razem był drut 5 cm / 2mm

[23km] Wągry - Rogów +E,C

Wtorek, 13 września 2011 · dodano: 13.09.2011 | Komentarze 0

Najpierw na szybko od młyna do punktu przed Wągrami - średnia 31/h i 5,7 km (11m)
później trochę terenem i przy linii kolejowej (nierówności na szybko) i powrót standardowo Rogów i szosa/teren.

Przegadany trening z nowymi :) + E,J,C +S,P

Poniedziałek, 12 września 2011 · dodano: 12.09.2011 | Komentarze 0

Tym razem wszyscy, (ja też) mieliśmy dużo do powiedzenia no i trening się skrócił.
No ale w końcu to właściwy dzień na gadulca 12=3 :)